Существуют ли жиросжигающие продукты?
На самом деле чудо-продуктов нет, но есть продукты, ускоряющие метаболизм. Основа похудения — сбалансированное питание и регулярный спорт. Добавьте эти продукты в рацион, чтобы ускорить метаболизм:
1) Ананас: благодаря бромелайну ускоряет метаболизм и оказывает мочегонное действие против отёков. Добавьте 2 тонких ломтика на перекус или завтрак.
2) Йогурт и кефир: белок и кальций дают сытость и помогают похудению в области талии и живота. Добавьте имбирь и корицу — они также поддерживают жиросжигание.
3) Яйца: отличный источник белка, а холин в их составе помогает сжиганию жира. Не пропускайте яйца на завтрак.
4) Острый перец: капсаицин ускоряет метаболизм, повышает температуру тела после еды и помогает быстрее сжигать жир.
5) Кокос: богат среднецепочечными жирными кислотами, которые повышают скорость метаболизма. Пейте кокосовое молоко или ешьте мякоть.
6) Кофеин: ускоряет метаболизм и помогает сжигать больше жира. Достаточно нескольких чашек кофе в день, но не злоупотребляйте: организм становится толерантнее.
7) Зелёный чай: повышает температуру тела и расход энергии. Активного вещества в нём в 5 раз больше, чем в чёрном, поэтому выбирайте зелёный чай.