Один из главных страхов после бариатрической операции — вновь набрать вес. К сожалению, набрать вес легко. Обычно люди начинают набирать через 12-18 месяцев после операции по разным причинам, но чаще всего это питание.
Почему вес возвращается?
В первый год большинство пациентов старательно соблюдают диету и тренируются. Но со временем, когда организм начинает переносить больше продуктов, они едят больше и двигаются меньше. Метаболизм замедляется, поэтому нужно меньше калорий. Если есть как раньше, набор веса неизбежен.
Как предотвратить набор веса?
- Примите, что ожирение — сложное хроническое состояние. Специализированная команда поможет вам.
- Не стыдитесь, если снова набираете вес. Обратитесь к своей команде.
- Планируйте регулярные визиты для контроля веса.
- Строго соблюдайте план питания, чтобы сохранить мышечную массу.
- Избегайте перекусов — они добавляют лишние калории.
- Если трудно удерживать изменения, обратитесь в группу поддержки.
- Если нужна индивидуальная поддержка, попросите связать вас с коучем.
- Если набрали вес — соберитесь и начните заново.
Это инструмент, а не волшебная палочка
Бариатрическая хирургия сама по себе не является постоянным решением; это инструмент. После операции нужно тренироваться и правильно питаться.
Возврат веса повышает риски
Бариатрия даёт быстрое и значительное похудение, снижая диабет, гипертонию, холестерин и апноэ сна. Но иногда всё может повернуться вспять: вместе с возвратом веса может вырасти риск сердечно-сосудистых болезней и рака.
Какой возврат считается успехом?
Если через пять лет после операции вы удержали 50% потерянного веса, операция считается успешной.