Сегодня идеализированное в соцсетях представление о красоте и теле может давить на многих женщин. Возводить худобу в культ и приравнивать её к ценности — очень неверно; но и лишний вес — не то, чем стоит восхищаться.
Научные исследования говорят, что важен образ жизни, поддерживающий здоровье, а также хорошие показатели давления, холестерина, сахара и гормонов. Это гораздо важнее, чем только вес или индекс массы тела.
К сожалению, и чрезмерная худоба, и лишний вес несут много проблем. Например, ожирение может вызывать инсулинорезистентность, диабет, гипертонию, сердечно-сосудистые болезни, проблемы с холестерином, болезни жёлчного пузыря, некоторые виды рака, жировой гепатоз и затруднённое дыхание.
Сбалансированное и питательное питание (без жёстких ограничений), достаточное количество воды, регулярный сон, регулярные тренировки и отсутствие стресса помогут вести здоровую жизнь.