Знаете ли вы, что травяные чаи полезны при многих состояниях — от бессонницы и несварения до укрепления иммунитета и уменьшения отёков? Чай — один из старейших и простейших способов лечения. Рассмотрим, для чего полезны травяные чаи.
ЭХИНАЦЕЯ. Польза: один из самых популярных средств для защиты от простуды и болезней верхних дыхательных путей. Как пить: 5-6 раз в день после 10-15 минут заваривания; 0,5-1 г на большую чашку.
ЛИПА. Польза: помогает при кашле; противовоспалительная, обезболивающая и отхаркивающая. Как пить: через 15 минут после заливки 2 г липы кипятком; несколько раз в день.
ШИПОВНИК. Польза: благодаря высокому содержанию витамина C применяется при гриппе и простуде; помогает при камнях в почках, эффективен при ревматизме и подагре, обладает мочегонным и противоотёчным действием. Как пить: 3 раза в день, 2 г заваривают 10-15 минут, через 30 минут после еды.
ЛАВАНДА. Польза: при напряжении, тревоге и проблемах со сном; также при несварении и потере аппетита. Как пить: перед сном заварить 10 минут в закрытой чашке; 1-2 г.
МЕЛИССА. Польза: мягкое успокаивающее действие при нервных проблемах со сном и беспокойстве. Как пить: 3-4 раза в день, 1,5 г листьев заваривают 10 минут.
РОМАШКА. Польза: при спазмах ЖКТ, газах, несварении и вздутии; мягко успокаивает и расслабляет. Как пить: 2 г цветков заварить 5-10 минут; 3-4 раза в день после еды.
ФЕНХЕЛЬ. Польза: усиливает моторику желудка и кишечника, снимает газы и спазмы, помогает при боли в горле, увеличивает молоко у кормящих. Как пить: 1,5 г семян заварить 10 минут; в день 5-7 г.
ЗВЕРОБОЙ. Польза: при лёгкой и умеренной депрессии. Как пить: 3 раза в день, 2 чайные ложки заварить 10 минут.
СЕННА. Польза: при запорах, так как усиливает моторику; при частом применении может раздражать кишечник, поэтому дополняйте рацион богатыми клетчаткой фруктами (чернослив, инжир). Как пить: 0,5-2 г листьев заварить 10 минут; действует через 10-12 часов.
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ. Польза: сильный антиоксидант; снижает триглицериды и холестерин, мочегонный, помогает при похудении. Как пить: 2-2,5 г листьев залить 150-250 мл кипятка.
***При беременности, кормлении, приёме лекарств или хронических болезнях применяйте под контролем специалиста.