Son yıllarda glutensiz diyetler oldukça popüler. Çölyak hastası iseniz veya gluten intoleransınız var ise evet glutensiz beslenmek sizin için uygundur. Ancak herhangi bir sağlık sorununuz yokken sadece zayıflamak için gluteni hayatınızdan çıkarmak tercih haline dönüşmektedir. Peki çölyak hastası değilseniz, glutensiz beslenmek gerekli ve sağlıklı mıdır? Gluten, başta buğday olmak üzere arpa, çavdar ve yulaf gibi…
DevamıYeterince su içmediğimizde, tüm gün bilgisayara baktığımızda veya uzun bir süre havasız bir ortamda bulunduğumuzda hepimizin başı ağrıyabilir. Fakat migren genellikle hafif başlayıp şiddetlenen, tekrarlayan ve 4-72 saat süren bir baş ağrısı şeklinde görülür. Bir kaç belirti migreni normal baş ağrısından ayırır. Tipik olarak başın bir kısmının ağrıması ile birlikte mide bulantısı, ışığa aşırı duyarlılık…
DevamıGünümüzde sosyal medyada idealleştirilen güzellik ve beden anlayışı bir çok kadında baskıya neden olabiliyor. Zayıf olmanın kutsallaştırılması, zayıflığın değerli olmakla eş tutulması son derece yanlış bir düşüncedir. Ancak aynı şekilde kilolu olmakta özenilecek veya övünülebilecek bir tanım değildir. Bilimsel araştırmalar asıl önemli olanın, sağlığınızı destekleyen bir yaşam tarzı ve bunun yanında tansiyon durumu, kolesterol, kan…
DevamıDemir minerali vücutta yeteri miktarda üretilmiyorsa besinler yoluyla alınması gerekmektedir. Demirin vücuttaki en önemli görevi “hemoglobin” yapımıdır. Hemoglobin, tüm dokuların yaşaması için gerekli olan oksijeni taşır. Demir eksikliğinin görülme nedenleri nelerdir? Büyümenin çok hızlı olduğu çocukluk ve ergenlik çağında Hamilelik döneminde Düşük sosyo-ekonomik düzeyde olanlar Vejetaryenler (et yemeden beslenenler) Menstürasyon dönemi Demir emiliminin bozulduğu diğer…
Devamı